cwicze 4 miesiace

wiesz ćwicze juz 3 lata , miałem 4 miesiace przerwy i teraz cwicze juz 3 miesiace, przedtem brałem cellpump,nitrobolon,x-pand, no-xplode, shock therahy + storm i co teraz mógłbym zarzucić hp bedzie dobre?

Ja tam nic wielkiego nie widze,osobiście bym tego nie ciął tym bardziej za 6k. U mnie mineły 4 miesiące od zabiegu,wszystko fajnie zagojone,sutki mają taki sam kształt,jedyne do czego się moge doczepić to brak czucia w sutkach i czasami ostry ból gdy mnie ktoś mocniej strzeli w klatke (ćwicze SW)

[...] ludzie nie mam jak. ciagle cos zalatwiam, a teraz prace podlapalem na razie na tydzien. laska, ktora ma zrobic tez jakos albo nie ma jak albo aparatu zapomni. tydzien nie cwicze, zapowiada sie drugi do niczego. waze 100-102, w pasie 111-112cm, wiele sie nie zmienia, nie ma sie co chwalic,jeszcze mi zaraz bice spadna i bedzie jak bylo do dupy [...]

[...] z zachowaniem diety. Zaczynalem od nizszej wagi, rozne treningi robilem, waga poszla w gore i masa sie zwiekszyla, potem zaniedbalem, zalalem sie tluszczem. Od 4 miesiecy cwicze trening FBW, trzymam diete, do tego robie aeroby. W sumie waga zeszla o jakies 8 kg i na razie utryzmuje ja na takim poziomie, moze bede staral sie lekko schodzic w [...]

[...] wydłuża ;( Prosze jedynie mi rozpisać rozkład partii a ja pod ten rozkład w nastepnym poscie dam mój plan do korekty Wiek - 18 Wzrost 187 Waga 84kg Staż 2 lata Przerwa od cwiczen - 3 miesiące JESTEM EKTOMORFIKIEM cwicze 4 razy w tygodniu Prosze dać mi jakieś hardcorowe rozpiski żeby szedł mięśień i zero litości na treningach ! Pragnę jak [...]

4 miesiące.... ciekawe jak to wygląda na dłuższym stażu ? ja cwicze 16 misiecy ciekawe jak to na mnie zadziała... jutro startujemy pozdro

Dzięki :) Ale ja nie wiem o co chodzi z tymi moimi badziewnymi wynikami ?! Ostatnio się z ojcem siłowałem i byłem cienias ! pamiętam jak miałem po 11-12 lat a tato miał wtedy jeszcze z 44 i co? Prawie z nim wygrywałem gdy się siłowaliśmy albo biłem się z nim czasem heh ;p , Nie wiem moje wyniki są tak badziewne że masakra waże 88 kg a nie wiem cz [...]

Miałeś rację niby dorzuciłem tylko po 2 serię więcej w przysiadach, ciągu a zakwasy ładnych parę dni trzymały! Ostatni tydzień redukcji i powoli będę się przymierzał do masowania. W ogóle nie mam pojęcia jak ułożyć trening na masę.. czy wystarczy zmniejszenie ilości powtórzeń i jakieś dłuższe odpoczynki? Czy konieczna będzie wymiana ćwiczeń na [...]

HK... nie zgadzam się z Tobą, uważam że mój trening na dzień dzisieijszy jest bardzo dobry dla mnie (nie mówie że zawsze ćwiczyłem dobrze), ćwicze już ponad 2 lata, pierwszy cykl sterydowy miałem jak skończyłem 17 lat. Wziołem wtedy nic orginalnego bo 100 metki ruskiej i 10 omki. Po tym cyklu wyciskałem 105 kilo w wieku 17 lat to myśle że nie ąz [...]

Wlasnie to jest tak.Cwiczylem regularnie przez pol roku.Potem mialem 4 miesiace przerwy.Znowu cwiczylem ok.4 miesiec i 3 miesiace przerwy.Teraz znowu regularnie cwicze ok 4 miesiecy.Wiem ze nie jest to najlepszy pomysl ale takie byly okolicznosci.

[...] slodzonych jogurtow, slodzikow....uzywek itp aeroby dostosowuje do wagi i humoru. np dzis:wiem,ze waze 58 czyli b. malo,wiec aerobow nie robilam z tydzien i tylko silowo cwicze 4godz/tydz. ja nie mialam zalozenia chudnac ze wzgledu na moje mlodziencze anorektyczne zapedy. na silownie zapisalam sie rok temu z czego pol roku cwicze porzadnie i [...]

Dzień #31 WTOREK TYDZ 5 26.05.2015 Rozkład: 1800- 130b- 170w- 70t +CLA Dzisiaj były badania, co zleciła pani doktor: morfologia, tarczyca (tsh), żelazo, glukoza, sód, potas, ekg serca, glikemia. Drugi raz w życiu udało mi się trafić na rozgarniętego lekarza:-) Serce i cukier - w porządku mam wyniki:-):-PP chociaż tyle, na resztę mam czekać. We [...]

Witam Panie Piotrze co pan myśli o tym planie?FBW A Nogi: - Wykroki z hantlami 3s 12,10,8 Plecy: - Podciąganie na drążku 3s 12,10,8(z krzesłem) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12,10 Tricepsy: - wyciskanie francuskie hantli 2s 12,10 Bicepsy: - Uginanie ramion z hantalmi z supinacją 2s [...]

Aktualnie to cwicze bjj i judo. Twoja wiedza o mma jak i bjj to Twoja sprawa, nie bede tego weryfikowal. Chciales pokazac mentalnosc ludzi z Bjj. Pare linijek wczesniej sam stwierdziles iz wiesz malo o bjj. Wiec skad u Ciebie nagle takie wynaturzenia o psychice niektorych mlodych ludzi trenujacych bjj ? Dla mnie to zlosliwosc. Z mojej wypowiedzi [...]

zdjecia są robione niedawno i ćwicze juz 2 lata i 4 miesiące, a co do diety to jak juz pisałem wczesniej ze niemam sciśle okreslonej diety, poprostu lubie sobie zjeść ćwicze 5 razy w tygodniu po gora 2 godziny pozdro ;]

no Don Gwjazdora nie znasz?? wypełnij podstawowe dane tj: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 17 lat, 70 kg, 193 cm (wiem suchar ale uprawiam sporty walki wiec coś za coś) _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ile trenuje [...]

Witam, wydaje mi się że to odpowiedni temat dla mnie-nie chcę śmiecić i zakładać nowego. Postanowiłem wziąć się trochę za siebie i rozbudować troszkę ciałko. Trochę o mnie: Mam 18 lat i przy 188 cm wzrostu ważę około 78-80 kg(dawno się nie ważyłem). Nie chodzę na siłownie(jak dotąd) aktywność fizyczna- wf, od półtorej miesiąca ćwiczę rekreacyjnie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : Poprawa rzeźby i delikatny przyrost sily Staż treningowy na siłowni : od 4 lat ćwiczę przez około 3-4 miesiące w roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, tenis, badminton, jazda na rowerze i rolkach - wszystko amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Dokładnie rok temu zaczołem czwiczyć trwało to mniej więcej 4 miesiące, ale niestety przez stres nic mi nie przybywało na wadze tylko więcej wyciskałem, dużo osiągnołem dzięki kreatynie bo wyciskając zaczynałem od 30 kg a skończyłem na 75... potem przestałem cwiczyć, najwyżej tak tygodniowo ale nic na dłuższą mete. Teraz ćwicze od jakiegoś [...]

Ćwicze pompki i podciąganie od kilku miesięcy.W tym miesiącu miałem zamiar zapisać się na profesjonalna siłownię lub kupić do domu ławeczkę+sztanga+hantelki;)niestety za jakieś 3-4 miesiące czeka mnie operacja związana z wycięciem ginekomastii(pozostała po okresie dojrzewania) w zwiazku z czym będę miał obowiązkową przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń [...]